Dla wszystkich przeciwników piwa : by Si2uiel "Hehe, to ze od piwa rosnie brzuch to jeden z wiekszych i bardziej popularnych stereotypow ! Nie dajcie sie nabrac. Piwo nie jest bowiem ani wysoko kaloryczne,nie zawiera ani cholesterolu ani tłuszczu. Piwo wzmaga jednak apetyt. Odpowiedzialne sa za to olejki eteryczne obecne w chmielu (konkretnie [...]
Moze zbyt wielkich postepów oczekujesz na cyklu? Miesnie niestety nie rosna tak szybko jak by się chciało... A moze po prostu juz masz większy staz i wolniej rośnie? Wiadomo że na początku jest dużo łatwiej przybrać mięsni. Co do samego białka to twaróg nie jest super jakościowym białkiem wiec tuńczyk powinien być lepszy. Co do samego tuńczyka [...]
w kazdym innym miejscu szansa wbicia sie w unerwienie lub podanie soku w okolice nerwu(co tez nie bedzie przyjemne w skutkach) rosnie ,gora zewnetrzna to miejsce najlepsze. co d o jelfy to skad pani przed kompem ma wiedziec jak sie zastrzyki robi aspiracji nie ma co polecac to jest obowiazek przy kazdej iniekcji!
ale pod jakim wzgledem lepsze?skuteczniej sie na nich rosnie ale tez chyba sa wieksze efekty uboczne niz przy PH.Chcialem bardzo delikatny cykl bo to bylby moj pierwszy.Dece jak i inne saa mam,z tym nie ma problemu,tylko ze ja chce taki naprawde lajtowy cykl i koniecznie z winka w tabsach i myslalaem zeby wlasnie ph dolaczyc.Czy ph w cyklu z winem [...]
[...] kolejne kg z których większość to tłuszcz? Nie wiem. Ja mam chyba ten tzw. set point (?) i choćbym chciał, to nie utuczę się bardziej niż circa 25-30 bf. Aktualnie jestem na świńskiej masie. Ewentualna długa redukcja później nie przeraża mnie, z dużymi dawkami leucyny i bcaa to bułka z masłem i zero spadków mięśni. Póki co siła rośnie szybko.
[...] wytłumaczyć że są osoby które mają większe albo podobne otłuszczenie i mając o wiele więcej wzrostu ważą ładnych pare kilo mniej ? A tak w ogóle Schudłem bo przy takiej masie ciała nap*****lały mnie stawy kolanowe i wyglądałem jak beczka smalcu po krótkim treningu zauważyłem że coś tam dodatkowo rośnie jeśli chodzi o mięsnie dlatego ciągne to [...]
Przejdź do działu "odżywianie", poczytaj tematy podwieszone, dowiesz się tam jak ułożyć dietę, krok po kroku, gdy już to zrobisz daj ją do sprawdzenia w tamtym dziale, są tam specjaliści w tej że dziedzinie, na pewno nie zostawią Cię z tym samego i podpowiedzą co zmienić/dodać... To samo z treningiem dział "trening dla [...]
[...] ramion na boki i w opadzie??czyli tylko zostanie na barki wyciskanie z klatki 2x15?? >>martwego nie robie ale moge jak trzeba A mam jeszce takie pytanie czy cięzar sie zwieksza tylko z cyklu na cykl czy w czasie cyklu kazde cwiczenie z coraz wiekszym ciezarem??Hmm moze napisze inaczej zeby łatwiej zrozumiec: W HST trenuje sie 3 razy w [...]
Nie pisalem Ci na zlosc. Dobry testosteron dobrana dawka do osobnika i rosnie sie swietnie. Na sile juz wolalbym orale. Dawniej ludzie swietne formy na omce robili.
Nie poddawaj sie, jeżeli wszystko będziesz miał ułożone, to efekty będą jak w banku, na to oczywiście potrzeba czasu. Ok, to możesz sobie to wytłumaczyć tak: jeżeli nawyki żywieniowe zmieniłeś radykalnie (typu przejście z pizzy na śniadanie do "czystego" jedzenia), to oznacza, ze masz dość mocno spowolniony metabolizm, przez co musi minąć chwilka [...]
DZIĘKI WAM.MICHAEL DIETE WYDAJE MI SIE ŻE MAM BO KLATA MI ROŚNIE I WOGÓLE STARAM SIE JEŚĆ BIAŁKO I WW.OSTATNIO KUPIŁEM SOBIE GAINERA MCT OLIMPU JAKO UZUPEŁNIENIE DIETKI.JAK ROBIE BICA TO JAK KONCZE NP. 2< SERIE UGINANIA RĄK ZE SZTANGĄ STOJĄC TO AŻ PIECZE MNIE BIC(BOLI) PRZEZ JAKIEŚ PÓŁ MIN. POTEM JUŻ MNIEJ.TAKŻE MYŚLE ŻE DOSTAJE ODPOWIEDNIĄ [...]
Wspaniale, czyli wszystko zgadza się z tym co wyczytałem na anglojęzycznych serwisach. Mam jeszcze takie pytanie, z tego co wiem to wysiłek tlenowy zaczyna się po ok 10 sek. i jego procentowy udział stale rośnie w miare upływu czasu, wynika z tego, że żeby trenować wolnokurczliwe włókna seria musi trwać długo i to by się zgadzało z tym co [...]
rośnie się na tym czy owym, nie bardzo wiadomo w zasadzie jednak w wypadku kreatyny trzymałbym się sprawdzonych źródeł na body-factory czarny wrzucił ciekawe badania kilkunastu producentów, różnią się poziomem zanieczyszczeń surowca. zdr
no to Ci siła idzie cały czas to trening nie może być tragiczny - a skoro brzuch rośnie to raczej jest to efektem kiepskiej diety i tu doszukuj się rozwiązania - bez tego ani rusz. Jak dopracujesz diete wtedy będzie sens dopracować trening - analogicznie na chrzczonym paliwie choć byś jezdził jak Max Biaggi i tak niewiele osiągniesz:)
No tak jak napisal Killob z tym ze ja bym sie sklanial do trzymania stalej objetosci a zeby ciezar tylko rosl bo wtedy ilosc pracy treningowej (poziom przeciazenia) miesni rosnie nam pieknie liniowo przez caly cykl wraz z obciazeniem. I jedna jest bardzo wazna rzecz a wlasciwie najwazniejsza o ktorej wspomnial KIllob i ludzi zaczynajacy cwiczyc [...]
Jakiej firmy witaminy Pani poleca? Kompletnie się na tym nie znam i próbowałam się odchudzać wiele razy, ale niestety siła wyższa i stało się dalej jem fast foody oraz słodycze. Nie jestem gruba, bo mam do zrzucenia z 5 kg, ale waga nadal rośnie. Nie mam zbytnio czasu na pracochłonne gotowanie gdzie będę miała zapewnione 100% witamin i minerałów, [...]
Spoko jak rosnie, to rob jak uwazasz -> takie jest moje zdanie, na poczatku bedzie szlo. A jak przestanie wtedy sie stosuj do zasad, bo one nie sa z palca wyssane. Moze faktycznie troche za duzo tych serii, no i staraj sie zrobic moze i mniej ale dokladnie, nie machac lokciami albo zarzucac ciezaru, powolutku opuszczaj, szybciej podnos i cos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bez odzywek bedzue o duzo mniejszy przyrost? Niestety mlodzi dopiero zaczynajacy "pakerzy" sa czesto wprowadzani w blad ze bez odzywek nie ma przyrostow i ze na odzywkach sie rosnie duzo szybciej tylko niestety jak sie ich zle bedzie uzywac to przyrostow i tak nie bedzie. Czesto tez wydaja pieniadze na odzywki i okazuja sie to pieniadze [...]
Ćwiczyłem przez dwa lata w rampie i efekty były zadawalające ale mnie zalewało po ww i przeszedłem na tłuszcze teraz w pasie stoi a góra rośnie. Niemniej jednak zmieniłem oprócz diety taż plan, no i przeżyłem szok gdy zamiast 4x8 zacząłem robić 10x6 a w przysiadzie 10x8. Zejdę teraz z seriami do 4 i 8-10 pow,aby nadal progresować, a gdy się wypalę [...]